welke sportles past bij u?
Sporten op de mat, op de step of op dancing tunes.
Fatburn of Pilates in alle vormen. Kom eens kijkn!
in Ardooie dinsdagavondom 20u30
Classical Mat Pilates
- Lesgeefster: Kelly
- Wat is het?
Pure Pilates op de mat, helemaal terug naar de bron. Je werkt volgens dé basisprincipes zoals Joseph Pilates ze ooit ontwikkelde: gecontroleerde bewegingen, een rustige ademhaling en alle aandacht voor je centrum, je buik- en rugspieren. Diepe spierkracht die je van binnenuit opbouwt.
- Voor wie is het?
Voor wie graag rustig en gecontroleerd werkt aan kracht, houding en lenigheid, zonder veel cardio of zweten. Ideaal als je je rug en core wil versterken. Elk niveau is welkom. Je werkt steeds op je eigen tempo.
bewuste bewegingen,
gerichte ademhaling
en krachtopbouw
in Diksmuide
woensdagavond
om 19u30
Fatburn
- Lesgeefster: Axelle
- Wat is het?
Een pittige intervaltraining waarbij intensieve momenten elkaar afwisselen met korte rustpauzes. Net die afwisseling maakt dat je in zo weinig mogelijk tijd overtollig vet verbrandt en je conditie zienderogen vooruitgaat.
- Voor wie is het?
Voor wie graag actief zweet en resultaat wil voelen, zonder uren in de sportzaal door te brengen. Ook als beginner kan je perfect instappen. Je bouwt gewoon op eigen ritme op.
je hartslag gaat omhoog,
je spieren branden heerlijk
en je vertrekt voldaan
in Ardooie
dinsdagavond om 18u30
in Eernegem
woensdagavond om 18u30
Medical Pilates
- Lesgeefster: Ilse
- Wat is het?
Deze les combineert de authentieke Pilates met de nieuwste inzichten uit de anatomie en de bewegingsleer. Daardoor werk je heel doelgericht en veilig aan een sterker, soepeler en meer in balans lichaam. De oefeningen houden rekening met hoe je lichaam echt in elkaar zit, zodat je versterkt zónder te overbelasten.
- Voor wie is het?
Een mooie keuze als je gevoelig bent aan rug-, nek- of gewrichtsklachten, als je herstelt van een blessure of als je gewoon op een veilige manier kracht en stabiliteit wil opbouwen.
je werkt gecontroleerd en voelt je dieperliggende spieren versterken
ideaal voor wie snel blessures heeft
in Eernegem
woensdagavond
om 20u30
Partyrobics (Dynamic Dance)
- Lesgeefster: Mayra
- Wat is het?
Hier voelt sporten als een feestje.
Dance fitness op opzwepende party music, met toegankelijke danspassen die iedereen zeker kan volgen. Je beweegt, lacht en zweet op het ritme van de muziek.
- Voor wie is het?
Voor wie houdt van muziek, dansen en plezier, en voor wie cardio liefst niet als saaie inspanning aanvoelt. Ideaal als je wil sporten en zin hebt om los te gaan in fijn gezelschap. Geen danservaring nodig, enkel goesting.
een vrolijke, energieke les vol muziek en goede sfeer
je danst, je zweet, je lacht
in Ardooie
dinsdagavond
om 19u30
Partyrobics Bodyshape
- Lesgeefster: Kelly
- Wat is het?
Sporten op dancing tunes, gecombineerd met doelgerichte lichaamsoefeningen. Je krijgt het alletwee: het plezier en de energie van het dansen, en daarbovenop gericht spierwerk dat je lichaam sterker en meer gestroomlijnd maakt. De muziek sleept je mee, de oefeningen zorgen voor het resultaat.
- Voor wie is het?
Voor wie het plezier van dansen wil combineren met gericht werken aan kracht en lichaamsvorm. Een mooie keuze als je van een actieve les houdt, en toch ook concreet aan je spieren wil werken. Iedereen kan mee, op eigen tempo.
een actieve, energieke les
met dansgevoel en
stevig spierwerk
in Diksmuide
woensdagavond
om 20u30
Pop Pilates
- Lesgeefster: Axelle
- Wat is het?
De flow van bewegingen uit de Pilates, maar dan op opzwepende muziek. Daardoor is deze les dynamischer en pittiger dan klassieke Pilates.Je werkt aan je core en je spierkracht met de energie en het plezier van de muziek erbij.
- Voor wie is het?
Voor wie de kracht en controle van Pilates wil, maar liefst met wat meer tempo en muziek. Ideaal als klassieke Pilates je net iets te rustig is en je graag energiek traint, zonder de gecontroleerde, doordachte aanpak los te laten.
dynamische pilates op ritme, met opzwepende flow én toffe muziek
in Eernegem
woensdagavond
om 19u30
Step Aerobics
- Lesgeefster: Ilse
- Wat is het?
Een intensieve workout op de step, op opzwepende muziek. Op het ritme stap, beweeg en zweet je je een weg naar strakkere benen en billen, meer stabiliteit, een betere conditie en een stevige vetverbranding.
- Voor wie is het?
Voor wie graag actief sport op muziek en gericht wil werken aan conditie, benen en billen. Ideaal als je houdt van een stevig tempo en de voldoening van een goed doorzweet uur. Heb je nog geen step-ervaring? Dan zijn de Start to Step-lessen in september en januari de perfecte instap.
cardio met pit, waarbij je benen en billen volop aan het werk zet
in Eernegem op zaterdag
in september en januari
Start to Step
- Lesgeefster: Ilse
- Wat is het?
Een laagdrempelige instapreeks om Step Aerobics rustig onder de knie te krijgen. Tijdens een aantal zaterdagvoormiddagen in september of januari bouw je stap voor stap de basispassen op, zonder druk en in een ontspannen sfeer. Zo leer je de techniek in je eigen tempo en stap je nadien vlot mee in de gewone lessen.
- Voor wie is het?
Voor wie nog nooit op een step stond en graag met een basis wil starten. Of voor beginnende steppers die de basispassen nog even willen bijbenen. Geen ervaring nodig, enkel zin om te beginnen.
ideaal als instap:
je begint helemaal bij het begin en leert de basis aan
veel gestelde vragen
Ja, je kan je ervoor kiezen om een voordeelkaart voor meerdere lessen te kopen.
Of je kan uiteraard ook met je beurtenkaart 2 of 3 beurten opgebruiken op één avond als je wil deelnemen aan meerdere lessen.
Draag comfortabele sportkledij waar je je goed bij voelt en stevige sportschoenen.
Voor de dames wordt een sportbeha aanbevolen.
Ja, een proefles is gratis.
Voor elke les waaraan je nog nooit eerder deelnam, kan je een gratis proefles aankopen in onze webshop voor 0 euro.
Bij het betreden van de sportzaal ga je akkoord met de huisregels van I-FIT.
ALGEMEEN
- De aanwijzingen van het personeel dienen strikt opgevolgd te worden;
- Breng steeds een flesje water, een handdoek en een fitnessmatje mee (waterflesjes kun je zelf bijvullen);
- Etenswaren zijn niet toegestaan in de sportzalen;
- Kauwgom kan verstikkingsgevaar met zich meebrengen, en wordt dus afgeraden tijdens de les;
- Gebruik van een mobiele telefoon om te bellen is niet toegestaan in de sportruimten;
- Dieren zijn niet toegestaan in de sportzalen;
- Toeschouwers zijn niet toegelaten in de les;
- Je kan je laten verzekeren tegen lichamelijke schade. Indien je wenst verzekerd te zijn voor ongevallen tijdens de lessen (niet voor of na de les), kun je hiervoor een verzekering afsluiten via onze diensten (vraag ons naar meer info hierover).
De Vlaamse ziekenfondsen voorzien een tussenkomst voor het inschrijvingsgeld bij een sportclub. Afhankelijk van het ziekenfonds loopt dit bedrag op tot €50 per persoon.
Hieronder vind je de terugbetalingsformulieren van de verschillende ziekenfondsen:
- Jouw lidkaart wordt bij verlies niet vervangen;
- Jouw lidkaart wordt nooit terugbetaald. Ook niet indien je al dan niet tijdelijk niet meer kan deelnemen aan de lessen (bijvoorbeeld door zwangerschap, ziekte, ongeval, gewijzigde uurregeling op het werk, etc.).;
- Indien je jouw lidkaart niet bij hebt in de les of verloren bent, en je wenst toch deel te nemen betaal je €12 voor een losse beurt;
- Jouw lidkaart is strikt persoonlijk en kan niet worden doorverkocht of doorgegeven aan derden;
- Jouw lidkaart vervalt telkens op het einde van het schooljaar. De kaart is slechts geldig voor het desbetreffende schooljaar.
- Wij zijn niet verantwoordelijk voor stoffelijke schade en/of diefstal;
- Meisjes / jongens kunnen deelnemen vanaf de leeftijd van 13 jaar.